present지금, 나를 돌아보는 시간
브라우저에서 바로 하는 매일의 마음챙김. 호흡 타이머, 음성 가이드 요가 시퀀스, 명상, 그리고 하루 한 줄 돌아봄 기록. 무료이고 가입 없이 시작합니다. 기록은 이 브라우저에 저장돼요.
가이드 요가 흐름
전체 29개 흐름 — 아침 기지개, 허리 풀기, 책상 휴식, 산전·산후까지.
요가 동작 배우기
동작별 방법·느낌·흔한 실수를 담은 가이드 65개.
그리고
박스 호흡·4-7-8 등 호흡 타이머, 바디 스캔·자애 명상 같은 가이드 명상 12가지, 연속일이 정원으로 자라는 일지가 함께 있어요.